S’outiller pour une gestion plus harmonieuse de la charge mentale

La charge mentale renvoie au poids invisible et non comptabilisable des tâches et responsabilités s’y rattachant vécues simultanément et bien souvent difficilement articulable entre elles. Celles-ci se multiplient et s’alourdissent quotidiennement, ne laissant à l’individu que peu de répit.  Très souvent alourdie par le soin à offrir aux proches, elle affecte plus fortement les femmes et a une incidence directe sur leur santé mentale et leur bien-être général. À sa façon, la charge mentale témoigne des inégalités encore présentent entre les sexes.  Bien la comprendre, en saisir les enjeux sous-jacents sur la santé des individus et se donner les moyens d’y faire face sont dorénavant essentiels

Objectifs pédagogiques 

• Découvrir la notion de charge mentale et son incidence directe sur la santé mentale des femmes et leur bien-être général.
• Apprendre à reconnaitre les signes d’une surcharge.
• Évaluer leur propre niveau de charge mentale et définir leur niveau de bien-être.
• Outiller les individus dans la gestion saine de la charge mentale.

Thèmes abordés

• Définition de la charge mentale et son incidence directe sur la santé mentale des femmes et leur bien-être général.
• Signes de surcharge mentale et niveau de bien-être
• Outils pour prendre soin de soi et améliorer la gestion de la charge mentale