Autocompassion en pleine conscience

Ce programme d’entrainement est conçu afin d’apprendre à cultiver la capacité d’autocompassion. Lors des différents ateliers, vous apprendrez les principes de base de l’autocompassion et de la pleine conscience et vous expérimenterez directement différentes pratiques permettant de répondre aux moments difficiles de votre vie avec bienveillance, attention et compréhension. La formation inclut un volet psychoéducatif, des exercices pratiques et introspectifs, des échanges en groupe et en sous-groupe ainsi que des exercices à domicile. Prévoir 15 à 20 minutes de pratique quotidienne afin de bien intégrer les enseignements.

Un questionnaire doit être rempli avant l’inscription pour nous assurer que la formation vous convient à ce moment de votre vie. Il n’est pas indiqué de suivre ce programme si vous êtes dans un état de grande vulnérabilité psychologique.