Apaiser le stress avec l’automassage et le nerf vague

Découvrez les bienfaits surprenants d’une méthode d’automassage basée sur le toucher, la pleine conscience et une meilleure compréhension du système nerveux!

S’apaiser efficacement au quotidien est un grand levier de bien-être, car le stress chronique nous affecte à plusieurs niveaux : tensions musculaires, sommeil, digestion, santé mentale, énergie et plus encore.

Sans accessoires ni complexité, apprenez à parler à votre système nerveux avec son premier langage de l’apaisement : le toucher. Chez les mammifères que nous sommes, le toucher est un puissant régulateur émotionnel dès le plus jeune âge, grâce à un réseau nerveux spécialisé et méconnu qui ressent la douceur…

Vos mains ouvrières deviendront des mains messagères qui apaisent le stress et son schéma typique de tensions, tout en renouant avec votre corps dans la bienveillance.

Pour vivre des bienfaits intéressants, il est attendu de pratiquer entre les rencontres, de 5 à 10 minutes, idéalement tous les jours, ou au minimum 3 fois par semaine.

À qui s’adresse cette formation : Tous publics