Un nouveau rapport confirme qu’une dose quotidienne de nature augmente le bonheur et le bien-être

Montréal, le 25 juillet 2013 — En mai dernier, plus de 10 000 citoyens partout au pays se sont engagés à relever le Défi nature 30×30 de la Fondation David Suzuki. Cette nouvelle campagne nationale mettait au défi les participants de passer au moins 30 minutes par jour en contact avec la nature pendant 30 jours consécutifs pour en évaluer les bienfaits.

Afin de bien étudier les effets de la campagne sur la vie des participants, la Dre Elizabeth Nisbet de l’Université Trent, en Ontario, a mené une étude sur les liens entre le bien-être et la connexion avec la nature. Les résultats sont maintenant disponibles sur le site de la Fondation (article en anglais seulement).

« Nous avons découvert que les participants du Défi nature 30×30 ont pratiquement doublé leur temps passé dans la nature et ont diminué le temps passé devant un écran de 4,5 heures par semaine au cours du mois de mai, révèle la Dre Nisbet. Ils ont ressenti une augmentation du sentiment de bien-être et se sont sentis plus énergiques, alors que les sensations de stress, de négativité et leurs troubles du sommeil ont diminué. »

L’étude a également démontré qu’en plus d’avoir augmenté le temps passé à l’extérieur et d’avoir ressenti une expérience généralement positive, les participants ont éprouvé un lien plus intime avec l’environnement et un désir de passer plus de temps dans la nature. Les personnes qui ont développé une plus forte connexion avec la nature ont aussi mentionné se sentir plus heureuses.

« Nous avons été ravis de voir que des milliers de personnes partout au pays se sont jointes à nous afin de prendre leur dose quotidienne de nature », souligne Nadine Légaré, spécialiste de l’engagement du public de la Fondation David Suzuki. « Il est très encourageant de constater que seulement quelques heures en plus passées dans la nature chaque semaine ont un effet si positif sur le bien-être. »

De nombreux participants ont dit se sentir plus heureux simplement en prenant leur repas à l’extérieur ou en marchant dans un parc. Alors que le contact avec la nature faisait déjà partie de la routine quotidienne de plusieurs, d’autres ont mentionné que faire la démarche chaque jour était devenu une habitude agréable. « Les résultats démontrent que même dans nos vies occupées, il est possible de trouver du temps pour aller à l’extérieur et ressentir bienfaits du contact quotidien avec la nature, ajoute Mme Légaré. Passer du temps dans la nature est possible, même en ville. »

Les résultats de cette étude sont en accord avec une importante quantité d’ouvrages qui démontrent que même un bref contact avec la nature favorise la bonne humeur et réduit le stress. Ces études confirment que de passer du temps à l’extérieur dans la nature est un moyen relativement facile et peu coûteux d’être en bonne santé physique et mentale.

Le Défi nature 30×30 a été présenté en partenariat avec plusieurs organismes et entreprises au pays, dont Genuine Health, et avec le généreux soutien de Cisco Systems Canada, Interface Canada, Harvest Power, The Arcangelo Rea Family Foundation et Nature’s Path Foods. De nombreux organismes et entreprises, dont le Mouvement Desjardins, Communauto et le Réseau Environnement, ont proposé à leurs collègues et partenaires d’ajouter une dose de nature à leur quotidien. Nous les remercions tous de nous avoir aidés à faire du Défi nature 30×30 un succès national retentissant.

Le Défi nature 30×30

• La Fondation David Suzuki a invité les citoyens partout au pays à participer au Défi nature 30×30 et à s’engager à passer 30 minutes par jour dans la nature pendant 30 jours durant le mois de mai 2013.
• Les participants ont reçu des conseils pour ajouter 30 minutes de nature à leur quotidien en recevant un courriel hebdomadaire ainsi que par l’entremise de publications quotidiennes sur la page Facebook de la campagne (https://www.facebook.com/DefiNature30×30). Plusieurs de ces trucs et astuces se retrouvent aussi sur le site Internet de la Fondation David Suzuki.
• Tout au long du mois de mai, la Fondation David Suzuki a publié plusieurs blogues portant sur les liens entre la nature et la santé.
• Les participants pouvaient également participer à une série de concours photo permettant de gagner des prix hebdomadaires. De plus, ceux qui ont participé à l’étude ont automatiquement été inscrits à un tirage et ont eu la chance de remporter un grand prix final au moment de remplir le sondage de clôture.

Le sondage du Défi nature 30×30
En tant que partie intégrante du Défi nature 30×30, la Fondation David Suzuki a travaillé avec la Dre Elizabeth Nisbet de l’Université Trent afin d’analyser la façon dont le temps passé dans la nature affecte le bien-être des participants. Ceux-ci ont dû remplir un sondage avant et après le défi.
Le sondage a été conçu afin de mesurer l’évolution du bien-être et la connectivité subjective avec la nature.
Les résultats de l’étude peuvent être consultés ici (en anglais seulement).

Résultats du sondage 30×30
Durant la période où s’est déroulé le défi, le nombre d’heures passées à l’extérieur a presque doublé, atteignant approximativement 8,5 heures par semaine.
En moyenne, les participants ont réduit le temps passé devant la télévision de 2 heures par semaine et ont diminué de 2,5 heures par semaine le temps passé sur Internet ou à envoyer des courriels.
Les participants ont remarqué un sentiment de connexion plus fort avec la nature et un désir de passer plus de temps en contact avec elle.
Une hausse significative de tous les indicateurs de bien-être a pu être constatée chez l’ensemble des participants ayant complété le défi, incluant la sensation d’avoir plus d’énergie et de vitalité ainsi qu’un sentiment plus grand de calme et de plénitude. Les sensations de stress et de négativité ainsi que les problèmes de sommeil ont tous diminué.
Le temps passé dans la nature variait parmi les participants, mais en règle générale, il a augmenté, tout comme le bien-être. Les participants qui ont développé une connexion plus forte avec la nature au cours de l’étude ont également ressenti une amélioration de leur bien-être.

Merci aux partenaires nationaux de Défi nature 30×30

• Radio-Canada Vivezmieux.ca
• Genuine Health
• Interface Canada
• Cisco Systems Canada
• Harvest Power
• The Arcangelo Rea Family Foundation
• Nature’s Path Foods
• Bullfrog Power
• Cathexis
• Usability Matters

Merci aux organismes et entreprises qui ont encouragé leurs employés et partenaires à participer au Défi nature 30×30. En voici quelques-uns :

• Mouvement Desjardins
• Réseau Environnement
• Transfert Environnement et Société
• Zoo de Granby
• Communauto
• CSSSSL – Hôpital Pierre-Le Gardeur
• MRC d’Arthabaska
• ENvironnement JEUnesse
• Ville de Boisbriand
• SAP Labs Montreal
• Centre de santé et de services sociaux de Jonquière