Comment guérir d’un oignon au pied?

Comme abordé dans un précédent article : l’hallux abducto-valgus (HAV), communément appelé oignon au pied, est une déformation articulaire qui provient de la déviation du gros orteil et qui crée une bosse sur le côté interne du pied. Pathologie très fréquente et souvent douloureuse, elle touche, dans la majorité des cas, les femmes. Les oignons se développent chez certains à l’âge adulte, et les cas augmentent considérablement chez les personnes de plus de 65 ans. Les chaussures trop étroites ou à talons hauts sont les principales coupables, suivies de près par des déclencheurs tels que l’hérédité, la morphologie de base et les maladies neuromusculaires ou rhumatismales.

Au fil du temps, si le problème s’aggrave, il est possible qu’un oignon crée un déséquilibre lorsque vous marchez ou pratiquez vos sports favoris. Ce débalancement finira peut-être par entraîner des dommages collatéraux en affectant les autres parties de votre corps, comme les genoux et les hanches. Ce qui est plutôt inquiétant, considérant qu’il est conseillé à une population vieillissante de garder la forme pour éviter les accidents, surtout les chutes, et les maux en tout genre. Heureusement pour les gens qui en sont peu ou modérément affectés, il existe un protocole pour ramener l’orteil à sa bonne position. La progression de vos oignons peut ainsi être ralentie.

Traiter un hallux valgus

Le traitement non-invasif qui vous sera proposé par votre podiatre sportif vise d’abord à limiter les causes mécaniques qui contribuent à cette difformité. Malgré que l’hallux valgus soit visible à l’œil nu et que son diagnostic soit facile à poser, les radiographies sont conseillées pour déterminer le degré de sévérité du problème. Les résultats obtenus permettront de concevoir un protocole qui répond adéquatement aux besoins de la personne qui souffre.

En effet, on vous suggérera une combinaison de manipulations, d’étirements, de mobilisations et d’exercices très ciblés pour renforcer les muscles intrinsèques du pied et accroître la mobilité de la chaîne musculaire postérieure.

Exemples d’exercices :

● Mise sous tension des mollets
● Massage entre le premier et deuxième métatarse
● Mobilisation et écartement du gros orteil
● Flexions et extensions du pied
● Rotation de l’orteil
● Renforcement du muscle abducteur du gros orteil
● Stimulation des appuis en pleine conscience (proprioception)

Idéalement, vous devrez intégrer ces exercices à votre routine journalière si vous voulez réellement rééduquer la structure musculaire de vos orteils. Sachez cependant que les techniques de mobilisation des ligaments ne conviennent pas à tous les patients. Certaines contre-indications sont à prendre en considération pour adapter les traitements avant d’aller de l’avant avec les procédures:

● Infection articulaire ou osseuse
● Maladie osseuse métabolique
● Fusion ou ankylose
● Rupture ligamentaire
● Hypermobilité
● Polyarthrite rhumatoïde

Quoi faire pour réduire la douleur et prévenir les oignons :

● Porter des chaussures confortables, pas trop étroites et des semelles adaptées
● Diminuer l’inflammation
● Identifier la source du problème

La prise en charge inclut également les bandages thérapeutiques et le port d’orthèses au besoin. La chirurgie n’est envisagée qu’en dernier recours, et ce, si la qualité de vie de la personne atteinte est grandement touchée. D’ailleurs, le taux de complication des procédures chirurgicales varie d’une personne à l’autre et est non négligeable dans la prise de décision. C’est une des raisons qui place cette méthode en dernière position des solutions considérées par les professionnels de la santé.

En l’absence de traitement, l’oignon évoluera, faisant office de siège pour les cors et durillons. Il déformera de plus en plus le pied, le repliant en forme de griffe et préparant le terrain pour l’apparition d’arthrose.

Ne tardez pas à consulter et à suivre les recommandations du podiatre avant que les choses ne s’aggravent.

Vous pouvez visionner notre vidéo pour apprendre à ralentir la formation des oignons!