La quatrième clé de la santé, l’exercice

Les bienfaits de l’exercice sont nombreux. Ne serait-ce que pour améliorer votre sommeil, aider à soulager le stress et l’anxiété, ou maintenir un poids normal, l’exercice doit faire partie de votre quotidien. Vous n’avez pas à vous rendre au bout de votre souffle pour profiter des bienfaits de l’exercice.

La fondation des maladies du coeur recommande une marche de 30 à 60 minutes de 5 à 7 fois par semaine pour réduire de façon marquée les risques de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral (AVC) L’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’obésité seront mieux contrôlées naturellement.

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