ACTIVITÉS POUR ADULTES
Budo Cardio
Professeur : Emmanuel Bangué
Lundi de 12h à 13h
Tarif : 130$ pour la session de 10 cours
Atelier de créativité
Une série de 10 rencontres sous les thèmes suivants:
-Mon pouvoir créatif,
-l’estime de soi,
-Réaliser ses rêves.
Intervenante : Nancy Isabelle Labrie
Lundi de 13h à 16h
Tarif : 300$ pour 10 semaines (matériel inclus)
Pilates
Professeur : Maude Smith Gagnon
Mardi et jeudi de 8h à 9h
Jeudi de 19h à 20h
Tarif :130$ pour la session de 10 cours
Yoga pour tous
Le yoga permet à chacun de retrouver son essence et de vivre dans l’instant présent. Par les postures, les pratiques respiratoires ainsi que la relaxation vous découvrirez comment parvenir par vous-même à un degré élevé de bien-être.
Professeur : Marie Daphné Roy
Mardi de 12h15 à 13h15
Jeudi de 9h15 à 10h15
Tarif : 130$ pour la session de 10 cours
NIA – PRÉSENCE À SOI
Fusion entre énergie et souplesse par le mouvement
Une classe toute spéciale conçue pour renouer avec le plaisir du mouvement; fusion du mouvement dynamique et énergisant (1/2h) au mouvement en souplesse et en connexion avec soi (1/2 h). La Technique Nia s’inspire des mouvements et concepts des arts martiaux (tai-chi, taekwondo et aïkido), des arts de la danse (jazz, moderne et Duncan) et d’autres approches somatiques (yoga, méthode Feldenkrais et technique Alexander). L’approche permet de développer la force, la flexibilité, la mobilité, l’agilité et la stabilité, dans un univers à la fois ludique, expressif et créatif. La portion du cours axé sur la souplesse sera également inspirée d’une approche appelée Movement Ritual, qui offre l’opportunité de ralentir et prendre conscience de ce que l’on fait; les mouvements proposés favorisent une meilleure mobilité de la colonne vertébrale.
Objectifs généraux
• Renouer avec le plaisir de bouger, dans l’aisance et le confort;
• S’approprier le mouvement : apprendre à bouger d’abord pour soi;
• Proposer un entraînement holistique, considérant le corps dans son ense
Professeur : Lucie
Mercredi de 18h à 19h
Tarif : 120$ pour 8 cours
LIFE/ART PROCESS (Tamalpa Institute, Californie)
Art-Thérapie Expressive basée sur le mouvement
Série de classes en art thérapie expressive basée sur le mouvement. Exploration de différents thèmes à travers le corps physique, émotif et imaginaire; processus thérapeutique invitant l’ensemble de la personne à s’exprimer à travers les arts. Bien que le Life/Art Process soit fondamentalement basé sur le mouvement, on y utilise également d’autres moyens expressifs tels le dessin, la voix et l’écriture.
Le Life/Art Process est une approche par laquelle nos expériences de vie nourrissent notre art et où notre art nous informe des questions et thèmes qui habitent nos vies. Cette approche repose donc sur le corps vécu, qui contient notre vie entière. Le mouvement en est la base puisqu’il exprime qui vous êtes; on y travaille conséquemment le potentiel du mouvement et de l’expression par les arts, dans un processus de prise de conscience, d’apprentissage, de changement, de guérison et de créativité. Ce processus nous permet de découvrir de nouvelles ressources et d’élargir l’éventail de nos possibilités; en élargissant notre répertoire de mouvements, on élargit à la fois notre répertoire d’émotions et d’images. Le Life/Art Process est un processus, respectueux et progressif, fondamentalement basé sur la qualité de l’expérience humaine et le potentiel créatif de chaque individu.
Objectifs généraux
• Utiliser les arts pour des fins d’exploration créative et d’apprentissage;
• Fournir des outils créatifs permettant d’approfondir la conscience de soi du participant;
• Favoriser de nouvelles ressources pouvant faciliter le changement et la guérison.
Professeur : Lucie Beaudry
Mercredi de 19h à 21h
Tarif : 225 $ pour la session de 8 cours
(matériel d’artiste fourni sur place)
Sophrologie – Relaxation dynamique pour les femmes
Basées sur la respiration, la relaxation et la visualisation, les techniques enseignées visent à développer une plus grande conscience de soi et à rétablir l’harmonie corps/esprit par une détente progressive et récupératrice. A fur et à mesure de la pratique, les femmes retrouvent épanouissement, bien-être, créativité, pouvoir et liberté dans tous les domaines de leur vie.
Si vous êtes nouvelle maman, faites le plein d’énergie pendant que l’on s’occupe de vos bébés…
Intervenante : Christelle Langrée
Jeudi de 12h à 13h30
Tarif : 220$ pour la session de 10 rencontres
Tango
Professeur : Martine
Vendredi de 19h30 à 21h
Tarif :
Atelier Thématique
Différents sujets et techniques sont offerts tous les vendredis soirs à partir de 18h.
Renseignez-vous par téléphone des prochains ateliers : 514-750 3735